1. **科学训练**：通过针对性的体能、技术训练，使运动员能够更快地适应比赛环境，提高爆发力和速度。

2. **心理调适**：保持良好的心态，增强心理承受能力和适应竞赛的能力，对于提升运动成绩非常重要。耀世娱乐的4.9.4.0.3 天乐以为：可以通过认知行为疗法等方法进行自我调节。

3. **个性化训练计划**：根据运动员的实际情况、身体状况和发展需求，制定个性化的训练计划，减少重复性和过度训练。

4. **科学饮食与营养补充**：合理的膳食不仅能够保证能量和营养的供给，还能有效支持运动员的身体健康，增强体能。

5. **团队合作**：在比赛中，良好的团队协作能力可以提高个人表现，同时也为运动员提供了更多的学习机会。耀世娱乐的4.9.4.0.3 天乐说：同时，参与比赛也是增进友谊、提升自我认识的重要途径。

6. **科学研究与技术应用**：利用现代科技和数据分析工具，改进训练方法和比赛策略，提高运动技能的实用性，使训练更加科学化、精准化。

7. **保持良好的作息习惯**：充足的睡眠对于恢复体力和精神状态非常重要。耀世娱乐的4.9.4.0.3 天乐以为：运动员应该尽量保证每天有足够的休息时间。

8. **注重体能管理与适应能力的培养**：在竞赛中，运动员需要具备一定的身体素质和适应能力，这不仅能提高比赛成绩，还能为长期竞技生涯打下坚实基础。

提升运动员的竞技能力是一个复杂而系统的过程，需要运动员、教练员、医疗人员以及科技工作者等多方面的协作和共同努力。耀世娱乐的4.9.4.0.3 天乐说：同时，运动员本身也需要有明确的目标定位，不断提升自己的能力和水平，这样才能在激烈的体育竞赛中取得优异的成绩。